Eye Movement Desensitization and Reprocessing
O EMDR é uma nova forma de psicoterapia, desenvolvida nos Estados Unidos no final dos anos 80 pela psicóloga Francine Shapiro.
EMDR significa Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), porque permite o reprocessamento de lembranças difíceis e dolorosas através da integração de conteúdo neural em diferentes hemisférios cerebrais.
O que é o EMDR?
É uma psicoterapia que permite o reprocessamento de lembranças difíceis e dolorosas através da integração de conteúdo neural em diferentes hemisférios cerebrais.
É um modelo psicoterapêutico que compreende princípios, procedimentos e protocolos.
Como funciona o EMDR?
Através dos movimentos oculares, auditivos ou tátil o cérebro limpa as memórias dolorosas das redes neurais levando a um sistema adaptativo.
Cada pessoa tem um sistema fisiológico de processamento de informações que pode ficar bloqueado por causa de um trauma.
Aplicações práticas do EMDR?
TEPT, TOC, abusos sexuais, estupros, assaltos, violência, desastres naturais, mortes traumáticas, sequestro, fobias, transtorno de pânico, dor crônica, doenças autoimunes, depressão, luto por alguém próximo.
Além de luto por animal de estimação, instalação de recursos positivos, aprimoramento de desempenho.
O que é trauma e como saber identificar?
É uma ferida, uma dor emocional. É uma memória dolorosa do passado que insiste em ficar no presente. A memória traumática, guarda detalhes como se estivesse acontecendo naquele exato momento. Essa memória vem com imagens, som e cheiros e tudo o que estava acontecendo no momento em que ocorreu o trauma. O trauma provoca na pessoa a sensação de incapacidade.
História do EMDR
Em 1987, a Dra. Francine Shapiro, estudante de pós-graduação em Psicologia, estava caminhando pelo parque da cidade de Los Gatos, Califórnia. Ela percebeu que após a caminhada os pensamentos perturbadores já não eram tão intensos. Depois da caminhada ela decidiu realizar pesquisas e os primeiros estudos foram com os veteranos da guerra do Vietnã que sofriam de TEPT.
EMDR É HIPNOSE?
É importante que o cliente saiba que o EMDR não é um tipo de hipnose e que a pessoa sempre pode interromper os movimentos em qualquer momento.
A Dra. Shapiro disse: “quando a informação é integrada de forma positiva e resolvida de forma adaptativa, sempre estará disponível para ser usada no futuro.
O EMDR não tira nada que o cliente precise e nem lhe dá amnésia.” (Parnell, 1997:72)
Vídeos sobre EMDR
Como funciona o EMDR?
Veja numa simples animação como funciona, de forma sucinta, o EMDR.
Sandra Bullock & Terapia EMDR
A atriz Sandra Bullock relata suas experiências com a terapia EMDR.
Príncipe Harry
Traduzido pela equipe Espaço da Mente Cursos
Autoajuda, autorregulagem do seu corpo
Podemos ajudar o nosso cérebro se autorregular, quando passamos por situações perturbadoras no dia a dia.
Exemplos:
Discutiu com esposa(o).
Chegou atrasado em algum compromisso.
Perdeu um voou.
Esqueceu de pagar alguma conta e tem que pagar multa e juros.
Está preocupado(a) com algum compromisso.
Pense nessa situação perturbadora e avalie numa escala de 0(zero) até 10(dez) onde zero é nenhuma perturbação e dez é a máxima de perturbação que você pode imaginar, quanta perturbação você sente agora quando lembra da situação.
Se a sua perturbação for entre zero até 4 esse vídeo de autoajuda vai lhe fazer muito bem. Vai diminuir a perturbação e deixar o seu corpo estabilizado, relaxado, pronto para exercer as atividades do dia ou dormir tranquilamente.
Quando terminar o vídeo avalie novamente numa escala de zero até dez.
Se ainda tiver perturbação, veja novamente o vídeo fazendo os movimentos bilaterais seguindo as bolinhas com os olhos.